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黑茶一天喝几杯为宜?如何正确饮用黑茶?

来源:安化黑茶

导读: 茶中含有较丰富的营养成份,最主要的是维生素和矿物质,除此还包括蛋白质、氨基酸、糖类物质等一些人体所需的微量元素,经常饮用黑茶对于我们的身体有很多的好处,那黑茶是喝的越多越好吗?黑茶一天喝几杯为宜?下面 ...

茶中含有较丰富的营养成份,最主要的是维生素和矿物质,
除此还包括蛋白质、氨基酸、糖类物质等一些人体所需的微量元素,经常饮用黑茶对于我们的身体有很多的好处,那黑茶是喝的越多越好吗?黑茶一天喝几杯为宜?下面我们就来了解一下吧!
黑茶一天喝多少
 
1、正常人
一般来说健康的成年人平常如果有喝茶习惯的话,一天喝12克左右的茶并且分三四次冲泡是最好的。
2、体力劳动者
对于体力劳动量大,消耗能量大进食量大的朋友,一天喝20克左右的黑茶也是可以的,高温环境工作者或者接触毒害物质比较多的朋友同样适用。
3、经常应酬的人
平常吃油腻食物比较多且烟酒量大的朋友也适合多喝黑茶,可以喝25克以下为宜。
4、特殊人群
孕妇,神经衰弱者,儿童或者心动过速者则不适合喝太多黑茶了,应该控制在10克以下,而黑茶有着不同的营养,每个人的吸收成分自己作用也不同,所以对每个人的功效也不同。
喝黑茶的注意事项
1、忌饭后喝茶
黑茶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。因此,正确的饮用时间是:餐后一小时。
2、忌发烧喝茶
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”
3、溃疡病人忌喝茶
茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
      4 、忌经期喝茶
月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合症。
5、忌喝新茶
新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类,醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。因此,黑茶类新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。


6、忌喝头遍茶
茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。因此,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
7、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能。同时,水吸收率高,可使茶叶中不良成分大量入血,从而引发头晕,心慌,手脚无力等症状。
综上所得,黑茶一天喝多少,这个需要具体问题具体分析,最主要的是要根据不同的人群来选择适合自己的饮用量,不用喝太对,适宜就好!




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